1年でダイエット:体脂肪率・骨格筋率?

経過チェックです。 体重 76.8kg(開始比▲4.8kg、前回比▲1.2kg) 体脂肪率 28.8% (開始比+0.1%、前回比 +2.7%) 腹囲 93cm (開始比▲6.5cm、前回比▲1cm) 体重・腹囲は引き続き順調に減少。 体脂肪率・骨格筋率が簡単に増減する。これはいったい... そういえば最近筋トレを休みがち。痩せるとしても筋肉だけ落ちるような形にはならない…

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1年でダイエット:今日は結果だけ。

はい、経過チェックです。 体重 78.0kg(開始比▲3.6kg、前回比 ▲0.8kg) 体脂肪率 26.1% (開始比・前回比 ▲2.6%) 腹囲 94cm (開始比▲5.5cm、前回比▲1cm) 順調に減少中。 多分、ガッツリ食べても炭水化物は摂ってない(肉・野菜中心)というのと、夜遅く食べるのを止めてるのが良い方向に行ってる要因なのではないかと考えてます。 油断…

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1年でダイエット:眠るが勝ち?

恒例の経過チェック。(2019年3月15日時点) 体重 78.8kg(開始比▲2.8kg、前回比 +0.2kg)→前回計算間違ってたかも... 体脂肪率 27.1% (開始比・前回比 ▲1.6%) 腹囲 95cm (開始比▲4.5cm、前回比▲1cm) 体重はあまり変わっていないけど体脂肪率・腹囲が減少。悪くない傾向。 今日は読んだ本で印象に残ったことを残しておきたいと思い…

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